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Cycle de méditations reporté 

 

Méditation de Pleine Conscience
Programme MBSR - Réduction du stress
 Moment Présent et Sérénité

 

 Prochain stage :  les mercredis 
en mai-juin 2023

 8 ateliers + 1 journée continue
d'initiation et d'entrainement
à la méditation de Pleine Conscience
pour acquérir une pratique autonome 
et mieux gérer le stress et les défis de la vie

                                                  
L'actualité nous apprend à vivre avec l'incertitude
et il est  essentiel 
de développer notre aptitude à gérer le stress,
 renforcer nos ressources et capacités d'adaptation.

La pleine conscience nous transforme
en profondeur et permet d'expérimenter des changements bénéfiques pour notre vie !

Ce programme est particulièrement indiqué
pour toute personne qui désire
vivre une vie plus épanouissante,
 s'apporter plus de bien-être et d'équilibre,
s'apaiser et vivre plus sereinement son quotidien,
retrouver une plus grande liberté de choix
et (re)devenir acteur de sa vie.

Témoignages
La Pleine Conscience est
l’art de vivre le moment présent !
Il s'agit d’entraîner son esprit à être pleinement présent à notre expérience, sans jugement,
pour mieux savourer les instants de bonheur
et mieux traverser et gérer les moments difficiles.

Pleine conscience

La pleine conscience nous apprend à ne plus nous laisser entraîner par nos réactions émotionnelles,
nos conditionnements automatiques, nos croyances limitantes, nos jugements, regrets, ruminations
ou anticipations anxieuses...

Elle nous apprend à laisser passer les pensées inutiles, prendre du recul, lâcher prise, 
développer nos facultés d'adaptation
et nos ressources intérieures
pour vivre une vie plus sereine et riche de sens !

Témoignages
 
La Pleine Conscience fait l'objet
de nombreuses études scientifiques
qui ont mesuré et validé
ses effets positifs  dans l'amélioration de nos performances cérébrales, émotionnelles et comportementales pour :
  • réduire le stress et l'anxiété
  • réguler les émotions
  • diminuer les ruminations
  • prévenir les affects et rechutes dépressives
  • réduire l'impulsivité
  • améliorer le sommeil
  • gérer les troubles alimentaires 
  • se libérer de comportements addictifs, compulsifs
  • gérer la douleur et la détresse face à la maladie
  • renforcer le système immunitaire, freiner le vieillissement cellulaire
  • être plus serein et s'apaiser
  • développer assurance et confiance en soi 
  • améliorer le relationnel
  • renforcer concentration et attention
  • améliorer la mémoire
  • être plus lucide, y voir clair
  • prendre du recul, lâcher prise
  • développer la créativité et favoriser l'intuition
  • harmoniser le corps et l'esprit
  • augmenter  notre énergie
  • optimiser l'épigénétique
  • réduire l'hypertension 
  • ...
Réunion d'information et d'initiation ouverte à tous:
mercredi 26 avril de 18h30 à 19h30
Cabinet Carpe Diem, 89 chemin de la Tête de Lion,  Grasse

 
Informations ou Inscription
Lieu :
Bastide des Lumières
Roquefort-les-Pins
Covoiturage possible de Grasse
mercredi soir 18h30-21h00
à partir du 3 mai jusqu'au 21 juin

(détail des dates sur le site)
 

Programme détaillé

Tarif  : 8 ateliers hebdomadaires de 2h30  + 1 journée continue
avec supports de formation écrits et enregistrements audios pour pratiquer chez soi : 370 € payables en plusieurs mensualités
 
Places limitées, informations et inscription :
Laure Bencini 06 33 30 88 47
laure.bencini06@gmail.com
www.desclespouravancer.com